ビタミンD3はカルシウムの吸収を助け、骨や筋肉、免疫の働きを支える脂溶性ビタミンです。日光を浴びる機会が少ない現代人では不足しやすく、体調管理の土台として見直されることがあります。一方、体に蓄積されやすいため、摂りすぎや併用サプリには注意が必要です。