オメガ3脂肪酸と植物性たんぱくは、体をつくる材料と体内環境を整える脂を同時に意識できる組み合わせです。食事量が少ない方や肉・魚が重く感じる方で、栄養バランスを見直す視点として用いられます。食品由来でも摂りすぎや併用薬には注意し、日々の食事の延長として少量を続けることが大切です。