カルシウムとマグネシウムは、骨だけでなく神経や筋肉の働きを支えるミネラルで、バランスが重要です。カルシウムが多くマグネシウムが不足すると、足のつりや緊張感が出やすくなることも。摂りすぎや薬との飲み合わせに注意し、必要に応じて薬剤師に相談しましょう。