薬剤師コラム ー薬剤師が伝えるクスリの基礎知識ー

妊娠前から始める栄養ケア、最適なタイミングとは

2025年3月15日

妊娠を考え始めたら、栄養ケアを早めにスタート！葉酸・鉄分・カルシウムなど妊娠前から必要な栄養素を解説。妊娠準備の最適なタイミングや、パートナーと一緒に取り組むべき健康習慣も紹介します。赤ちゃんの健やかな成長のために、今からできることをチェック！

妊娠前から始める栄養ケア、最適なタイミングとは

2025年3月15日

妊娠を考え始めたら、栄養ケアを早めにスタート！葉酸・鉄分・カルシウムなど妊娠前から必要な栄養素を解説。妊娠準備の最適なタイミングや、パートナーと一緒に取り組むべき健康習慣も紹介します。赤ちゃんの健やかな成長のために、今からできることをチェック！

30日チャレンジ！脂肪燃焼サプリと食事管理で変わった体験記

2025年3月13日

脂肪燃焼サプリ＆食事管理で30日間チャレンジ！実際に試した結果や体脂肪率の変化、運動習慣の見直しなど、ダイエット成功のポイントを公開。サプリ選びのコツや食事管理のポイントも紹介します。健康的に痩せたい方は必見！

30日チャレンジ！脂肪燃焼サプリと食事管理で変わった体験記

2025年3月13日

脂肪燃焼サプリ＆食事管理で30日間チャレンジ！実際に試した結果や体脂肪率の変化、運動習慣の見直しなど、ダイエット成功のポイントを公開。サプリ選びのコツや食事管理のポイントも紹介します。健康的に痩せたい方は必見！

冬が近づく時期に知っておきたい肌トラブルを防ぐサプリメントの成分

2024年12月6日

冬の寒さと乾燥により、肌のバリア機能が低下し、乾燥やかゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。これを防ぐにはスキンケアに加え、内側からのケアが重要です。ビタミンCはコラーゲン生成を助け、セラミドは潤いを保つ役割があり、ビオチンや亜鉛は肌の代謝促進や修復を支えます。食事で不足しがちな成分はサプリメントで補うと効果的ですが、適量や医師の相談が必要です。外と内の両面からケアし、健康な肌で冬を乗り越えましょう。

冬が近づく時期に知っておきたい肌トラブルを防ぐサプリメントの成分

2024年12月6日

冬の寒さと乾燥により、肌のバリア機能が低下し、乾燥やかゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。これを防ぐにはスキンケアに加え、内側からのケアが重要です。ビタミンCはコラーゲン生成を助け、セラミドは潤いを保つ役割があり、ビオチンや亜鉛は肌の代謝促進や修復を支えます。食事で不足しがちな成分はサプリメントで補うと効果的ですが、適量や医師の相談が必要です。外と内の両面からケアし、健康な肌で冬を乗り越えましょう。

インフルエンザ対策におすすめのサプリメント

2024年11月29日

冬のインフルエンザ対策には免疫力の強化が重要で、手軽に栄養を補えるサプリメントが役立ちます。ビタミンDは免疫細胞を調整し、防御力を高める効果があり、冬場の不足を補うためにおすすめです。ビタミンCは抗酸化作用で免疫をサポートし、亜鉛は免疫細胞を活性化します。ただし、亜鉛は摂りすぎに注意が必要です。サプリメントは食事を基本に不足分を補う形で活用し、健康的な生活習慣と組み合わせることが大切です。適切に選び冬を健康に過ごしましょう。

インフルエンザ対策におすすめのサプリメント

2024年11月29日

冬のインフルエンザ対策には免疫力の強化が重要で、手軽に栄養を補えるサプリメントが役立ちます。ビタミンDは免疫細胞を調整し、防御力を高める効果があり、冬場の不足を補うためにおすすめです。ビタミンCは抗酸化作用で免疫をサポートし、亜鉛は免疫細胞を活性化します。ただし、亜鉛は摂りすぎに注意が必要です。サプリメントは食事を基本に不足分を補う形で活用し、健康的な生活習慣と組み合わせることが大切です。適切に選び冬を健康に過ごしましょう。

夫婦でメタボ対策を始めよう

2024年11月22日

寒い季節は運動不足や食べ過ぎでメタボリックシンドローム（メタボ）が進行しやすくなります。メタボは内臓脂肪の増加により血糖値や血圧、脂質の異常が組み合わさった状態で、放置すると生活習慣病のリスクが高まります。夫婦でメタボ対策に取り組むと、モチベーションが向上し、生活習慣の見直しがスムーズに進みます。ウォーキングやヘルシーな食事を共有し、サプリメントの活用も効果的です。楽しく無理なく継続することが成功の鍵で、健康と夫婦の絆を深める良い機会です。

夫婦でメタボ対策を始めよう

2024年11月22日

寒い季節は運動不足や食べ過ぎでメタボリックシンドローム（メタボ）が進行しやすくなります。メタボは内臓脂肪の増加により血糖値や血圧、脂質の異常が組み合わさった状態で、放置すると生活習慣病のリスクが高まります。夫婦でメタボ対策に取り組むと、モチベーションが向上し、生活習慣の見直しがスムーズに進みます。ウォーキングやヘルシーな食事を共有し、サプリメントの活用も効果的です。楽しく無理なく継続することが成功の鍵で、健康と夫婦の絆を深める良い機会です。